노년의 건강 비결은 운동과 취미 생활

 

천안 종합 복지관에 일주일에 두번 나갑니다.

하루는 중국어 중급반에서 하는 중국어 공부하기위해 그곳에서 가서 두시간 원어민 선생님에게서 중국어회화를 배웁니다.

또 하루는 탁구중급반에서 탁구 강습을 받습니다.

탁구는 어느정도 치고 있지만 백스윙이 잘 안되서 중급반 신청했는데 추첨에서 당첨되었습니다.

어제 수요일 중국어 하는날 오후에 나가서 우선 탁구장을 들렸습니다.

상대도 없고 탁구대도 이미 꽉찬 상태, 그래도 30여분 기다니고 있다가 자리가 나와서 탁구를 치려는데 상대가 없습니다.

연세가 드신분이 마침 들어오시길래 같이 상태가 되어 탁구를 치면서 대화를 나눴습니다.

혹시, 연세가 얼마나 되셨어요?

얼마 안먹었어요.

처음에는 연세를 말하려 하지 않으셨습니다.

제가 알기로는 70대 중반아니면 후반 되었을 거라 생각하고 있었는데 뜻밖의 나이라 주위에 있는 사람들이 모두 놀랐습니다.

89살 먹었어요.

정말요?

이곳저곳에서 놀라는 표정을 지으며 주위에 모였습니다.

탁구도 정상으로 잘 치시고 나와 상태를 해줄정도의 실력입니다.

4-50분 정도 치고 잠시 휴식을 취했습니다.

건강의 비결을 물으니 등산이라고 단숨에 말씁하십니다.

등산을 일주일에 2-3번은 꼭 하신답니다.

10명이 만나는 친구들이 있는데 그중에서는 나이가 가장 많으시다고 합니다.

작년에 한명이 저세상으로 가고 이제는 9명이 규칙적으로 만나 등산하고 맛있는 맛집에서 식사를 하시답니다.

작년에는 속리산 문장대까지 거침없이 올라갔다 오셨다시면서 문장대에서 찍은 사진을 보여줍니다.

노인이 되어 등산을 하지않는 것보다 하다보니 근육이 늘어나 아픈것도 나았다고 하십니다.

의사에게 물어보니 등산을 해서 다리근육이 늘어 그렇다고 대답을 하더랍니다.

탁구도 시간나는대로 와서 치면서 운동을 틈틈히 하며 먹는것도 가리지 않고 하십니다.

친구들중에 식당에서 가서 공기밥 두그릇을 먹는 사람은 당신뿐이라고 합니다.

술담배를  평생 하지않으셨다고 합니다.

담배는 젊었을때 조금 하다가 그만두고 술은 거의 안드신다고 합니다.

휴식이 끝나고 다시 40여분 더치고 끝냈습니다.

역시, 노년의 건강비결은 친구들과 잘 어울리고 잘먹고 운동을 꾸준히 하는것이라고 증명을 해줍니다.

앞으로 수요일 오후에 저를 만나기로 약속했습니다.

20살이나 많은 아버님같은 탁구친구가 생긴 것입니다.

젊은 사람처럼 허리도 꼿꼿하고 빠른 탁구운동도 거뜬히 해내는 어르신을 보니 닮고 싶다는 생각이 듭니다.

술도 노년에는 가장 큰 적입니다.

잘먹고 잘 놀고 친구들과 어울리는 게 중요한 것 같습니다.